Νερό για Υγιεινή Ενυδάτωση των Παιδιών

 

Επιλέξτε Νερό για Υγιεινή Ενυδάτωση των Παιδιών

Όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί χρειάζονται νερό για να επιβιώσουν. Μαζί με το γάλα, το σκέτο νερό είναι η καλύτερη επιλογή ποτού για τα παιδιά. Γιατί; Είναι εξαιρετικά υγιεινό με μηδενικές θερμίδες και χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Είναι καλό για το σώμα - διατηρεί υγιείς τις αρθρώσεις, τα οστά και τα δόντια, βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος στην ενήλικη ζωή. Η καλή ενυδάτωση βελτιώνει τη διάθεση, τη μνήμη και την προσοχή στα παιδιά. Και είναι οικονομικό – το νερό της βρύσης είναι πολύ λιγότερο ακριβό από τα ‘’αθλητικά’’ ποτά, τα αναψυκτικά και τους χυμούς.

Πόσο νερό χρειάζονται τα παιδιά;

*Περίπου στους 6 μήνες, μπορεί να χορηγηθεί νερό στα βρέφη. Χρειάζονται περίπου 120-240 ml την ημέρα μέχρι να γίνουν ενός έτους, επειδή οι υπόλοιπες ανάγκες σε υγρά καλύπτονται από το μητρικό γάλα ή την φόρμουλα.

*Για να παραμείνουν καλά ενυδατωμένα, τα παιδιά ηλικίας 1-3 ετών χρειάζονται περίπου 4 φλιτζάνια ροφημάτων την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου νερού ή γάλακτος. Αυτό αυξάνεται για τα μεγαλύτερα παιδιά σε περίπου 5 φλιτζάνια για παιδιά 4-8 ετών και 7-8 φλιτζάνια για μεγαλύτερα παιδιά.

*Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές οι ποσότητες διαφέρουν ανάλογα με το άτομο και μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστούν ανάλογα με τα επίπεδα δραστηριότητας και τις περιβαλλοντικές συνθήκες όπως η ζέστη και η υγρασία.