ΓΡΙΠΗ-ΠΩΣ ΜΕΤΑΔΙΔΕΤΑΙ-ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ -ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΝ ΑΡΡΩΣΤΗΣΩ;-What Should You Do If You Get Flu?

Πως και για πόσο χρόνο 

μεταδίδεται η Γρίπη ;

 Η γρίπη μεταδίδεται από το ένα άτομο στο άλλο όταν ένας ασθενής βήχει, φταρνίζεται ή μιλά και διασπείρει τους ιούς στον αέρα με τη μορφή πολύ μικρών, αόρατων σταγονιδίων. Οι ιοί της γρίπης επίσης μεταδίδονται μέσω των χεριών, όταν κάποιος αγγίζει αντικείμενα και επιφάνειες που έχουν μολυνθεί και στη συνέχεια πιάνει τα μάτια του, τη μύτη ή το στόμα του. Παράγοντες όπως ο ψυχρός καιρός και ο συγχρωτισμός (συγκέντρωση πολλών ατόμων σε κλειστούς χώρους) αυξάνουν τη μετάδοση της γρίπης. Για την αποφυγή της μετάδοσης, τα άτομα θα πρέπει να καλύπτουν το στόμα και τη μύτη τους με χαρτομάντιλο όταν βήχουν ή φτερνίζονται και να πλένουν τακτικά τα χέρια τους.  Για πόσες ημέρες μπορεί κάποιος να μεταδώσει την Γρίπη ; Οι ενήλικες μπορεί να μεταδώσουν τη νόσο μία ημέρα πριν αρρωστήσουν έως 5-7 ημέρες από τη στιγμή που θα εκδηλώσουν τα συμπτώματα. Τα παιδιά και οι ασθενείς με σοβαρή ανοσοκαταστολή μπορεί να μεταδίδουν για περισσότερο από μία εβδομάδα.

Τα αντιϊκά φάρμακα όπως το Tamiflu ΔΕΝ σταματούν την μετάδοση αλλά ίσως μικρύνουν την περίοδο μετάδοσης. 

*Τα συμπτώματα της γρίπης συνήθως ξεκινούν απότομα και περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, πόνους των μυών και των αρθρώσεων, πονοκέφαλο, έντονη κόπωση, καταρροή, πονόλαιμο, βήχα (συνήθως ξηρό). Τα παιδιά μπορεί να παρουσιάζουν συμπτώματα από το γαστρεντερικό, όπως ναυτία, εμέτους, διάρροια, ενώ στους ενήλικες τα συμπτώματα αυτά είναι λιγότερο συχνά.

Ποιες είναι οι επιπλοκές της γρίπης;

Η γρίπη συνήθως είναι μια αυτοπεριοριζόμενη νόσος στον υγιή πληθυσμό. Ωστόσο, σε άτομα ηλικίας μεγαλύτερης των 65 ετών ή σε άτομα με επιβαρυμένη υγεία ανεξάρτητα από την ηλικία τους, όπως είναι καρδιοπαθείς, οι ασθενείς με χρόνια αναπνευστικά προβλήματα, οι διαβητικοί, οι ανοσοκατασταλμένοι, είναι δυνατόν να εμφανίσουν σοβαρές και ενίοτε θανατηφόρες επιπλοκές. Οι συνηθέστερες αφορούν στην ανάπτυξη πνευμονίας και στη σοβαρή επιδείνωση των χρόνιων αναπνευστικών και καρδιολογικών προβλημάτων.

Ποια είναι η θεραπεία της γρίπης;

Συνήθως δεν απαιτείται ειδική θεραπεία. Χρειάζεται ξεκούραση, πολλά υγρά, αποφυγή του καπνίσματος, λήψη αντιπυρετικών για την αντιμετώπιση του πυρετού και παυσίπονων για την αντιμετώπιση του πόνου των μυών. Τα αντιβιοτικά δεν έχουν καμία θέση στην θεραπεία της γρίπης, διότι τα αντιβιοτικά δεν καταπολεμούν τους ιούς. Αντιικά φάρμακα για την γρίπη όπως το Tamiflu (oseltamivir) χορηγούνται όταν κριθεί απαραίτητο απο τον θεράποντα ιατρό.          

Υπάρχουν κάποια συμπτώματα που όταν εμφανιστούν στα παιδιά θα πρέπει άμεσα να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. Αυτά τα συμπτώματα είναι:

• υψηλός και παρατεινόμενος πυρετός
• γρήγορη αναπνοή ή δυσκολία στην αναπνοή
• κυάνωση
• άρνηση για λήψη υγρών ή τροφής
• μειωμένη δραστηριότητα, υπνηλία
• διέγερση ή σπασμοί
• επανεμφάνιση του πυρετού ή επιδείνωση του βήχα ύστερα από βελτίωση των συμπτωμάτων της γρίπης καθώς και ενδεχόμενη επιδείνωση υποκείμενου χρόνιου νοσήματος (καρδιολογικού, αναπνευστικού, διαβήτη κλπ.)

Όσον αφορά τους ενήλικες, τα συμπτώματα για τα οποία θα πρέπει άμεσα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας είναι:

• υψηλός και παρατεινόμενος πυρετός
• δύσπνοια
• πόνος ή αίσθημα πίεσης στο στήθος
• λιποθυμικά επεισόδια
• σύγχυση
• πολλοί ή παρατεινόμενοι έμετοι
  

Τι πρέπει να κάνω εάν αρρωστήσω;

Η τήρηση βασικών κανόνων υγιεινής είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας, από την γρίπη. Για το λόγο αυτό:

• Αποφύγετε στενή επαφή με άλλα άτομα.
• Αποφύγετε να έρχεστε σε επαφή με άτομα που είναι άρρωστα.
• Κρατήστε απόσταση από τους άλλους όταν είστε εσείς άρρωστοι για να τους προφυλάξετε και να μην αρρωστήσουν.
• Μείνετε στο σπίτι σας όταν είστε άρρωστοι. Όταν είστε άρρωστοι αποφύγετε, εφ'όσον βέβαια αυτό είναι δυνατόν, να πηγαίνετε στη δουλειά σας, στο σχολείο, σε συναθροίσεις οικογενειακές ή κοινωνικές, σε πολυσύχναστα μέρη και να κυκλοφορείτε με μέσα μαζικής μεταφοράς. Με αυτό τον τρόπο θα βοηθήσετε να μην αρρωστήσουν και άλλοι άνθρωποι.
• Καλύψτε με χαρτομάντιλο το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φταρνίζεστε. Με αυτό τον τρόπο προστατεύετε αυτούς που είναι γύρω σας και μειώνεται σημαντικά η πιθανότητα να αρρωστήσουν και αυτοί.
• Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Το συχνό πλύσιμο των χεριών μειώνει σημαντικά την διασπορά των ιών. Με αυτό τον τρόπο προστατεύετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας.
• Αποφύγετε να πιάνετε τα μάτια σας, τη μύτη σας ή το στόμα σας. Οι ιοί της γρίπης συχνά μεταδίδονται όταν κάποιος αγγίζει αντικείμενα και επιφάνειες που έχουν μολυνθεί και στη συνέχεια πιάνει τα μάτια του, τη μύτη ή το στόμα του.

                       

             SOURCES:CDC,EODY,AAP,CLEVELAND CLINIC

             VIDEO SOURCE:CDC

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ-A Visual Guide to Osteoporosis

A Visual Guide to Osteoporosis

Το οστό είναι ζωντανός ιστός, αλλά καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, δεν μπορεί να ανανεωθεί και αποδυναμώνεται. Αυτό συμβαίνει σε όλους ως ένα βαθμό, αν και αποκαλείται οστεοπόρωση μόνο όταν τα οστά γίνονται αρκετά εύθραυστα. Η οστεοπόρωση είναι μία «ύπουλη» νόσος.

Η λέξη «οστεοπόρωση» κυριολεκτικά σημαίνει πορώδες οστό. Η νόσος κάνει τα οστά εξαιρετικά εύθραυστα.

Τα οστά αποτελούνται από μεταλλικά στοιχεία, κυρίως άλατα ασβεστίου, που συγκρατούνται ενωμένα από ίνες κολλαγόνου. Τα οστά φέρουν ένα παχύ και σκληρό εξωτερικό περίβλημα (το φλοιώδες ή συμπαγές οστό), το οποίο απεικονίζεται στις ακτινογραφίες. Μέσα σε αυτό υπάρχει το μαλακότερο οστό (σπογγώδες οστό) που έχει κυψελοειδή δομή.

Το οστό είναι ζωντανός και δραστήριος ιστός που συνεχώς ανανεώνεται. Οι παλαιοί οστικοί ιστοί διασπώνται από κύτταρα που ονομάζονται οστεοκλάστες και αντικαθιστώνται από νέα οστικά μεταλλικά στοιχεία, τα οποία παράγονται από κύτταρα που ονομάζονται οστεοβλάστες.

Η ισορροπία μεταξύ διάσπασης παλαιών οστών και δημιουργίας νέων αλλάζει ανάλογα με την ηλικία.

Στην παιδική ηλικία, τα νέα οστά δημιουργούνται πολύ γρήγορα. Αυτό επιτρέπει στα οστά να μακραίνουν.

Αργότερα, στην εφηβεία και έως την ηλικία των 25, τα οστά σταματούν να αναπτύσσονται σε μήκος, αλλά αναπτύσσονται από άποψη πυκνότητας και αντοχής. Η οστική πυκνότητα φτάνει στο αποκορύφωμά της σε ηλικία 25 έως 30 ετών.

Ύστερα από αυτό, τα νέα οστά παράγονται με τον ίδιο ρυθμό που διασπώνται τα παλαιά. Τούτο σημαίνει ότι ένας σκελετός ενήλικα ανανεώνεται πλήρως σε διάστημα 7-10 χρόνια.

Στο τέλος, τα οστά αρχίζουν να διασπώνται πιο γρήγορα απ’ ό,τι αντικαθίστανται, κι έτσι αρχίζουν να χάνουν την πυκνότητά τους. Αυτή η φάση ξεκινά περίπου στην ηλικία των 40 και συνεχίζεται για το υπόλοιπο της ζωής.

Σε όλους παρατηρείται απώλεια οστών έως ένα βαθμό καθώς μεγαλώνουν, αλλά ο όρος «οστεοπόρωση» χρησιμοποιείται μόνο εάν τα οστά είναι ιδιαίτερα εύθραυστα. Όταν τα οστά προσβληθούν από οστεοπόρωση, μεγαλώνουν οι οπές στο σπογγώδες οστό, και γι’ αυτό το λόγο τα οστά είναι πιο επιρρεπή σε κατάγματα

1/12

What Is Osteoporosis?

Osteoporosis is a disease you get when you lose bone faster than you make it. “Osteo” means bone, and “porosis” means porous (full of holes). The bone loss of osteoporosis makes your bones weak, brittle, and fracture easily.

2/12

Symptoms

You probably won’t have any symptoms in early-stage osteoporosis. Once your bones get weak enough, you might start having back pain from fractured or collapsed vertebrae. You may also start leaning forward in a stooped position and measure an inch or two less than before your bone loss.

3/12

Fractures

Sometimes a bone fracture is the first way you know you have osteoporosis. Fractures can happen in any bone, but are most common in your hip, wrist, and spine. It doesn't take a fall to cause a fracture in weak bones. You can get one climbing stairs, lifting heavy objects, or even leaning forward. These kinds of fractures can cause long-term chronic health problems.

4/12

Causes

Estrogen is a hormone that helps you build and protect bone. When estrogen levels are low you lose bone. You also lose bone during and after menopause when your ovaries stop making estrogen. Your risk of getting osteoporosis goes up if you didn’t build enough bone as a child from an eating disorder, lack of vitamin D or calcium, lack of exercise, or another health problem.

5/12

Risk Factors

Osteoporosis can happen at any age, but it’s most common in adults over 50. Women are four times more likely to get it than men. Your chance of bone loss goes up if you’re Asian or white, have a small body frame, and if you have a family member with osteoporosis -- especially if that family member fractured a bone.

• • Related:Vitamin D: Your Bone Health Ally

6/12

Other Risk Factors

As your sex hormones (testosterone and estrogen) go down with age, your risk goes up. Some cancer treatments also lower these hormones. Too much thyroid hormone or an overactive parathyroid or adrenal gland can bump up your risk, as can other conditions like celiac, kidney, or liver disease, lupus, inflammatory bowel disease, and rheumatoid arthritis. Steroids, like prednisone, can also increase your risk.

7/12

Lifestyle Risk Factors

If you don’t get much physical activity, your bones get weaker over time. Drinking more than two alcoholic beverages a day ups your risk, as does tobacco use.

8/12

Diagnosis

To tell if you have osteoporosis, the doctor will need to test your bone mineral density (BMD). The most common test for checking BMD is a special type of X-ray called a central dual-energy x-ray absorptiometry (DXA). Your result, or T-score, tells your doctor whether your bone density is normal or if you have mild bone loss (osteopenia) or osteoporosis.

9/12

Treatment

Your doctor can prescribe a medication that prevents bone loss or builds up new bone. Some of these medications, such as bisphosphonates and selective estrogen receptor modulators (SERMs) are pills. One is a shot. You’ll get others, including a type of hormone and an immune therapy, as shots. The doctor may also tell you to get more calcium and vitamin D, along with more exercise.

10/12

Prevention Diet

Calcium and vitamin D are both key for bone health. You need vitamin D to help you absorb calcium. You may be able to get some of it from the sun, but you'll also need to eat food rich in vitamin D. Many people also need a supplement. Calcium-rich foods include low-fat dairy, leafy greens, salmon or sardines with bones, soy, and calcium-fortified cereals or orange juice.

• • Related:Recognizing Spinal Fracture Symptoms

11/12

Prevention: Build Strength

Exercise, especially weight-bearing moves, keeps bones strong as you age. Walking counts! Aim for 30 minutes of physical activity 5 days a week, or 2.5 hours overall. Your muscles will also benefit, and you’ll be better able to prevent falls.

12/12

complications

Untreated osteoporosis can lead to multiple fractures over time. Spine and hip fractures are the most serious. They can leave you with a permanent disability and can raise your risk of death within the first year after your fracture.

 source:WebMD

Medically Reviewed by Carol DerSarkissian, MD on December 04, 2022

Written by Rachel Reiff Ellis